生完宝宝后，生完松办很多新妈妈都会发现自己的宝宝下面变得松弛，这是下面因为在分娩过程中，产道需要扩张，生完松办导致阴道肌肉松弛。宝宝这种情况对于妇女的下面身体健康和性生活都有影响，所以需要采取正确的生完松办方法来恢复阴道紧致度。

第一步：做好盆底肌肉锻炼

盆底肌肉是宝宝阴道周围的肌肉群，它们能够帮助控制排尿和性生活。下面在生完宝宝后，生完松办盆底肌肉可能会变得松弛，宝宝需要通过锻炼来加强肌肉群的下面力量。可以通过Kegel运动来锻炼盆底肌肉，生完松办这种运动可以在任何时间和地点进行，宝宝只需要收缩和放松肌肉即可。下面每天进行3次，每次持续10-15分钟，坚持几个月就可以看到明显的效果。

第二步：使用阴道收缩器

阴道收缩器是一种特殊的设备，可以帮助加强阴道的肌肉群。使用阴道收缩器需要按照说明书进行，通常是将设备插入阴道中，然后通过收缩和放松肌肉来锻炼。使用阴道收缩器可以加速恢复阴道紧致度，但是需要注意不要过度使用，以免对身体造成伤害。

第三步：改变生活习惯

生活习惯也会影响阴道的紧致度。吸烟、喝酒、不健康的饮食习惯等都会对身体健康和阴道肌肉产生负面影响。因此，要改变这些不良习惯，保持健康的生活方式。增加膳食中的蛋白质、维生素和矿物质的摄入，可以帮助肌肉恢复健康。此外，多做一些有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以提高身体的代谢率，促进肌肉的恢复和生长。

总之，生完宝宝下面松弛是很正常的现象，但是不能忽视它对身体健康和性生活的影响。通过正确的方法来恢复阴道紧致度，可以让妇女重拾自信和健康。