晚上睡觉鼻子不通气怎么办？这是晚上很多人都会遇到的问题。如果你也有这个困扰，睡觉那么不妨看看下面的鼻不办建议，或许能帮到你。通气

保持室内湿度

低湿度环境会导致鼻腔干燥，晚上从而引起鼻塞。睡觉因此，鼻不办保持室内湿度是通气很重要的。你可以使用加湿器或者在房间里放置一些植物来增加空气湿度。晚上此外，睡觉洗澡前打开热水淋浴，鼻不办让浴室内充满水蒸气，通气也能起到一定的晚上加湿作用。

清洁鼻腔

鼻塞的睡觉原因之一是鼻腔内积聚了过多的粘液和细菌。因此，鼻不办定期清洁鼻腔是很有必要的。你可以使用生理盐水或者鼻腔喷雾剂来清洁鼻腔。另外，每天早晚刷牙时，也可以用牙刷轻轻刷一下鼻孔周围的皮肤，帮助清除鼻腔外的细菌。

改变睡姿

仰卧睡觉会使鼻腔受到更大的压力，容易引起鼻塞。因此，改变睡姿可以缓解鼻塞问题。建议侧卧睡觉，并将头稍微抬高一些，这样可以减轻鼻腔的压力，让空气更加顺畅地进入鼻腔。

总之，晚上睡觉鼻子不通气是很烦人的问题，但是我们可以通过保持室内湿度、清洁鼻腔和改变睡姿等方法来缓解这个问题。如果以上方法都无效，建议去医院就诊，寻求专业医生的帮助。